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新聞資訊

騎自行車的好處

  • 發(fā)布時間：2015-01-16 22:12:17
  • 點擊量:1579

   

    1、開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因為自行車運動是異側(cè)支配運動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

 

    2、瘦身減肥、益壽延年。因為在進(jìn)行自行車運動，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

 

    3、減輕壓力。經(jīng)常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

 

    4、節(jié)能環(huán)保。節(jié)能，不用燒汽油。環(huán)保，無尾汽，不怎么怕堵車。

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